美肌のエース「ビタミンC」のスキンケア効果
C美ちゃん「すっかり寒くなって、紫外線が落ち着いてきましたね。」
学び乃ちゃん「はい！コラム『紫外線がキツくなってきましたよ〜』で勉強した通りにビタミンCスキンケアを取り入れてきましたが、冬は他のスキンケアに変えた方が良いですか？」
C美ちゃん「ビタミンCはシミに効くイメージが強いよね。でも実は、ビタミンCの本当の魅力は、そのマルチに働く優れた効果なの！オールシーズン取り入れてこそ、美肌を目指す近道よ！」
学び乃ちゃん「なるほど！ぜひ、そのマルチな効果教えてください！」
［ c o n t e n t ］
[ 監 修 ]
皮膚科、美容皮膚科医師。
富山医科薬科大学（現 富山大学）医学部卒業後、金沢大学医学部皮膚科学教室入局。
大学病院‧関連病院勤務を経て、都内で美容皮膚科の研鑽を積む。
なないろスキンクリニックを開院し（現在は非常勤）、その後あらきクリニックで美容皮膚科‧皮膚科を開設。
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医、日本美容皮膚科学会会員、日本臨床皮膚科医会会員。
ビタミンCの肌への効果は？
ビタミンCのスキンケア効果として、シミ対策が有名ですが、実はもっと幅広いのです。
ビタミンCがスーパーエースと呼ばれる所以「ビタミンCの6つの効果」を、一つずつ解説します。
抗酸化作用でエイジングケア
シミ、シワ、たるみ等、肌のエイジングを引き起こすのは「紫外線が8割」と言われています。
この紫外線により発生する「活性酸素」が、肌に炎症を起こす物質を生み出すことで、エイジングをはじめとする、様々な肌トラブルが起こってしまうのです。(例：シミやそばかす、くすみ、シワやたるみ、乾燥や肌あれ・ニキビ等)
ビタミンCは強力な抗酸化作用で、この活性酸素を消去します。
シミ・色素沈着を薄く、さらに生成を抑制
シミや色素沈着の正体は「黒色メラニン(メラニン色素)」。
紫外線等により、過剰なメラニン色素が発生し、肌の中に滞留することで起こります。
ビタミンCは、このシミの元になる黒色メラニンを還元することで、「今あるシミ」を薄くします。
また、ビタミンCは、メラニン色素生成を促す酵素の働きを阻害するため、「これからできるシミ」も予防することができるのです。
気になる毛穴トラブルをまとめて改善
様々な毛穴トラブルの内、特に多くの方が気にする４大毛穴トラブルは「黒ずみ・詰まり・開き・たるみ」。
ビタミンCは、「詰まり・開き毛穴」の原因である過剰な皮脂を抑え、「黒ずみ毛穴」の原因である毛穴周りの色素沈着を薄くします。
さらに、ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートするため、「たるみ毛穴」にも効果が期待できます。
このように、ビタミンCは毛穴目立ちに対してマルチに優れた効果を発揮します。
ニキビを予防し、ニキビ跡まで改善
ニキビは、過剰に分泌された皮脂が、毛穴に詰まり、ニキビ菌(アクネ菌)が繁殖することで起こります。
ビタミンCは、皮脂の過剰分泌を抑えることで、ニキビの発生自体を防ぎます。
また、ニキビ後に生じる赤みは、肌内部に活性酸素が発生していることが多く、ビタミンCの抗酸化作用により、この赤みも抑える効果が期待できます。
さらに、色素沈着を薄くする作用により、ニキビ跡を薄くする効果があります。
コラーゲン生成をサポート！シワ改善＆弾力UP
シワのない、ハリのある肌にコラーゲンは欠かせません。
ビタミンCは、体内におけるコラーゲンの生成過程をサポートしています。
ビタミンCで新しいコラーゲン生成を促進し、更に、コラーゲンを壊す原因の活性酸素を消去することで、弾力のある肌を保ちます。
肌あれ原因をブロック！荒れにくい肌づくり
肌のバリア機能には、肌表面にできた膜(皮脂膜)が重要な役割を担っています。
一方で、紫外線等によって生じた活性酸素は皮脂を酸化し、肌にダメージを与えることが知られています。
酸化された皮脂「過酸化脂質」は、炎症を引き起こし、肌のバリア機能を低下させるなど、肌トラブルの一因となります。
ビタミンCは活性酸素を消去する効果があるため、これら肌トラブル要因の予防が期待されます。
ビタミンCと一緒に取り入れたい美肌成分
そんな優秀なビタミンCですが、さらなる美肌を目指すために合わせて使いたいオススメ成分、それは「保湿成分」「肌あれ抑制成分」「角質ケア成分」です。
「肌のダメージ原因を消去するビタミンC」に加え、「ダメージを受けにくい肌を育てる保湿成分」、そして「ダメージを鎮静する肌あれ抑制成分」を取り入れることで、肌悩みの予防・改善になります。
さらに、ピーリング等の角質ケアをプラスし新陳代謝を高めることで、今あるシミ等の肌トラブルが排出されやすくなります。
＜オススメ成分＞
・保湿成分：セラミドなど（うるおいを補い、保持する）
・肌あれ抑制成分：グリチルリチン酸ジカリウム、ナイアシンアミドなど（肌あれを抑える）
・角質ケア成分：サリチル酸、蛋白分解酵素など（古い角質を取り去る）
コラム『ビタミンCとの最強タッグは？』でも、組み合わせると良い成分を紹介しているので、こちらもチェックしてみてくださいね。
ビタミンCのスキンケア効果について、いかがでしたでしょうか？
積極的にビタミンCをスキンケアに取り入れて、美肌を目指していきましょう！
